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植野店長六甲縦走!登山最高!!
目次
シナジム神戸森友店
店長の植野です!
2023年12月7日
脚のトレーニングと精神強化の為に
六甲縦走をしました!
妙法寺駅を出発して、高取山→菊水山→鈴蘭台駅で帰って来ました!
去年は、六甲全山縦走大会に出場して、
完走は出来たものの自分の不甲斐無さを痛感した結果となりました!またいつか挑戦して、
記録を更新したい!そんな思いで、今回は、トレーニングを兼ねて行きました!
山は、自分を成長させてくれますし、とても筋肉がしんどくなって、気持ちがいいので大好きです!
これからも日々精進して参ります!
最後に山登りがいかに素晴らしいか説明します!
身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも多くの利点をもたらすアクティビティです。
山登りが好きな人は、どのような利点を得られるかについて、以下に説明します。
1. 全身のトレーニング:
山登りは足や背中などの下半身だけでなく、腕や上半身も使う全身運動です。不均一で変化に富んだ地形での活動により、筋力と持久力の向上が期待できます。 特に、急傾斜の登りや岩登りなどは上半身の筋肉を鍛えるのに役立ちます。
2. 心臓と循環器系の強化:
山登りは有酸素運動の一種であり、心臓と循環器系に良い刺激を与えます。標高の上昇に伴う酸素の減少は、体が酸素をより効率的に利用するように促し、心肺機能を向上させます。
3. ストレスの軽減:
自然の美しい景色や新鮮な空気は、ストレスを軽減し、心の安定感を提供します。山の中にいると、自然の中での静けさや平穏な雰囲気が、日常の喧騒からの解放をもたらします。
4. 集中力の向上:
山登りは、地形や天候の変化に対応する必要があり、これが集中力と注意力を高めるのに役立ちます。ルートの選択や障害物の克服に注意を払うことは、メンタルの柔軟性を向上させます。
5. 達成感と自己克服:
登頂や特定のルートの完了は、達成感や自己克服感をもたらします。困難な状況に立ち向かい、それを克服する経験は、自己評価を向上させ、自信を深めます。
6. 社交とコミュニケーション:
山登りはしばしばグループで行われ、仲間たちとのコミュニケーションや協力が求められます。共通の目標に向かって助け合い、困難を共有することは、人間関係の構築にも寄与します。
7. 自然とのつながり:
山登りは自然環境との直接的な接触を提供します。自然の美しさや力強さに触れることで、心身ともにリフレッシュされ、精神的な安定感を得ることができます。
これらの要素は、山登りが身体的な健康だけでなく、メンタルな面でも充実感や満足感をもたらす理由を示していますので、是非山登りをして最高の一日を過ごして下さい!
24時間フィットネスジムSynerGymとは?
24時間フィットネスジムSynerGymは株式会社SynerGymが運営する24時間フィットネスジムです!
関西に10店舗を展開しており、今後も関西で拡大予定です♪
全店舗の一覧は下記をご覧ください▼
24時間いつでも、何度でも利用できる24時間フィットネスジムの特徴はそのままに、全店舗パーソナルトレーナー常駐でパーソナルトレーニングを利用できるサービスや、初心者向けの全5回無料で利用できるマシンガイダンス、水素水サーバーやオーダーメイドサプリメントサーバーなど、従来の24時間フィットネスジムには無かった、画期的なサービスを多数取り揃えております!
ジムが初めてで不安な方も安心♪
スタッフがあなたの目的や目標のために全力でサポートさせて頂きます!
もちろんジム上級者の方も喜んでいただける設備を多数ご用意しております!
黄色の看板が目印!
24時間フィットネスジムSynerGymをよろしくお願い致します♪
◇シナジム神戸森友店の特徴
シナジム神戸森友店は175号線(イナゴ)沿いミニストップ並びの大きな黄色い建物が目印!
西明石、明石、玉津、伊川谷地域と多方面から、アクセス可能!
トレーニング初心者が通いやすいアットホームな雰囲気で、ジムデビューに最適!
24時間ジムの中でも、トップクラスのサービス充実度を誇ります!
ジムが初めての方も、ジムが大好きな方も!
男性・女性・年代問わず!
全ての会員様にご満足いただける施設を目指しております♪
月額7.700円で24時間いつでも利用可能!
シナジム神戸森友店は月額7.700円で24時間いつでも、何度でも利用可能です♪
早朝~深夜まで、あなたの希望の時間帯にご利用いただけます!
例えばお仕事前の軽い運動や、お仕事終わりにしっかりと運動など・・・
あなたの生活リズムに合わせた時間でご利用いただけるのが、24時間フィットネスジムの一番の特徴です!
セキュリティ完備で24時間安心!
シナジム神戸森友店はスタッフ不在時間も、ALSOKシステム導入で24時間安心してご利用いただけます!
各所に監視カメラや警備ボタンも完備しておりますので、女性でも安心です♪
また、シナジム神戸森友店はマナー№1フィットネスジムを目指しております!
スタッフの不在時間でも皆さまマナーを守ってご利用いただいていますので、24時間いつでも利用しやすい施設となっております♪
24時間フィットネスジムはマナーが良くない・・・そんなイメージを払拭するためにシナジム神戸森友店は日々マナーの啓発を行っております!
アクティブシニア会員制度アリ!
月額4,400円でお得にフィットネス!
65歳以上の方を対象に、アクティブシニア会員をご用意しております!
アクティブシニア会員は利用時間に制限がございますが、月額4,400円とお得にフィットネスジムに通うことが出来ます!
シナジム神戸森友店はトレーニングマシンや有酸素マシンも充実しておりますので、健康維持の為の運動や、身体機能、心肺機能の改善など多岐にわたって利用可能です!
トレーニングマシンの使い方がわからない方向けに、スタッフのサポートも行っております!
まずは気軽にフィットネスを始めてみませんか?
※アクティブシニア利用可能時間 10:00~17:00まで(最終入館可能時間16:00)
受付休業日は利用不可(木曜日受付休業)
新型コロナ感染予防対策実施店!
シナジム神戸森友店は感染予防対策を徹底しております!
ご利用時は以下の事についてお守りいただいております。
・3/13よりマスク着用は個人の判断となりました
・利用後のアルコール消毒
各所にアルコールとペーパータオルをご用意しております。マシンやダンベル等をご利用の後は、必ずふき取りをお願い致します。
初心者向けのマシンガイダンスが無料で受講可能!
初めてのジムでトレーニングマシンをどのように使っていいかわからない・・・
そんな方にオススメなのが、シナジム神戸森友店で実施している【初心者ガイダンス】サービスです。
当店のスタッフがトレーニングマシンの使い方や、トレーニングの簡単な流れを全5回無料でご案内させて頂きます♪
従来の24時間フィットネスジムでは入会後のアフターフォローが難しいケースが多く、初めてジムに入会される方には少しハードルが高いのが難点でした・・・
シナジム神戸森友店は従来の24時間フィットネスジムの弱点を克服するために【初心者ガイダンス】を積極的に行っております!
【初心者ガイダンス】希望の方は受付、お電話、WEBからもご予約いただけます。
トレーニングマシンを正しく使用して、効率よくトレーニングを行いましょう♪
また、目的に合わせたトレーニングメニューの一覧もご用意しております!
プロのパーソナルトレーナー常駐!
パーソナルトレーニング利用可能!
シナジム神戸森友店はプロのパーソナルトレーナーが常駐しております
日々【初心者ガイダンス】を実施するスタッフに研修を行ったり、お客様のお悩みを伺い簡単なアドバイスを行っております♪
短期間で何としてでも痩せたい!!
初めてのトレーニングジムで何をしていいかわからない・・・
より効果的なトレーニングを行いたい!
トレーニングをしたいけど痛む箇所がある・・・
などのお悩みがある方はパーソナルトレーニングがオススメです!
プロのパーソナルトレーナーがあなたの目的や目標に合わせた最適な食事、トレーニングプランを提案、指導いたします♪
無料カウンセリング実施中!!
有料体験も実施しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
ご予約希望の方は下記URLからご予約ください♪
https://yoyaku2.syner-gym.jp/reserve/category/7
シナジム神戸森友店担当パーソナルトレーナー▼
アドバンストレーナー
シナジム神戸森友店店長 植野 大志
褒めて伸ばすトレーナー!クライアント様の長所を見つけて、褒めて伸ばします。
トレーニングはしんどいですが、楽しく頑張りましょう(≧▽≦)
充実のトレーニング設備!
シナジム神戸森友店は、充実のトレーニング設備でお待ちしております!
・有酸素マシン 12台
ウォーキングマシン、バイク、クロストレーナー、エアバイクなど多種にわたる有酸素マシンを取り揃えております♪
目的に合わせた最適な有酸素運動が、いつでも利用可能!
有酸素マシンにはテレビモニターが付属しておりますので、テレビも見ながらゆっくりと有酸素運動を行う事も可能です♪
・トレーニングマシン 30台
トレーニングマシンは全身トレーニングが出来るように多種多様なマシンを取り揃えております!
ピンを差し替えるだけで手軽に重さを変えることが出来るウエイトスタックマシンや、プレートを付けることで重さを変えることが出来るプレートローディングマシンなど、ジムが初めての方から上級者の方まで、幅広くご利用いただけるラインナップを取り揃えました♪
トレーニングマシンについては今後もまだまだ拡張予定!
ご希望のマシン等がございましたら是非スタッフまでリクエストお願い致します!
・充実のフリーウェイトエリア
フリーウェイトエリアにはベンチプレス専用ラック、パワーラック2台、スミスマシン1台、トレーニングベンチ3台、ダンベル1㎏~50㎏を取り揃えております!
特にベンチプレス専用ラックが設置しているので、パワーラックでベンチプレスをするよりもストレス無く鍛えれます!
またプレートローディングマシンも多数設置しておりますので、フィットネスジムハードユーザーの方にも必ずご満足いただけます!!
広々とした駐車場で遠方からのご来店も安心!
フィットネスジムに通うときに駐車場でお困りになられた事はありませんか?
駐車台数が少なくて、有料駐車場を使うことになってしまった・・・など
シナジム神戸森友店は無料駐車場で、20台は駐車することが出来ますので、広々としており駐車場に困ることはありません!
遠方からのご来店でも安心して車でお越しいただけます!
高性能体組成計が無料で利用可能!
TANITAの高性能体組成計が、なんと無料でご利用いただけます!
スタッフ受付時間内であれば測定データを印刷してお渡しさせていただいております。
スタッフ不在時間でも測定はいつでも可能ですので、有効にご活用ください!
高性能体組成計では体重、体脂肪率はもちろん、筋肉量や左右のバランスなど細かいデータまで確認することが出来ます。
体組成計のデータを基に、効率よくフィットネス♪
また、高性能の血圧計も設置!
高血圧の改善にも運動は必須と言われます。
シナジム神戸森友店なら血圧、体組成計もすべて無料で利用可能!
冷水器、水素水サーバー完備!
トレーニング中に必須なのが水分補給!
シナジム神戸森友店では無料でご利用いただける冷水器と、月額1,100円で利用し放題の水素水サーバーを完備!
水分は身体の60%以上を占めており、体中の水分が2%以上低下すると、著しく運動パフォーマンスが低下すると言われています。
水分を正しく摂取することで、運動パフォーマンスや代謝高めることが出来ます!
特に水素水サーバーは不純物を取り除いた浄水ですので、身体への吸収率も高く、運動時の水分補給として最適です♪
運動&水素水で免疫力UP!
水素水とは?
三羽信比古
Nobuhiko MIWA, Ph.D.
県立広島大学
名誉教授・薬学博士
運動に伴う体内の「活性酸素」を消去するために
水素を分子の状態で豊富に含んでいる水を水素水といいます。GAURA社のサーバーで生成した水素水の酸化還元電
位は、およそ-350mV(ミリボルト)~450mV程になります。運動によって体内のORPはプラスに傾く(サビやすい)ので、そのサビを防ぐために運動中と前後の水素水補給は大変オススメです。体内のサビは放置し蓄積すると、各種疾患に繋がりやすくなります。こまめに水素水を補給しましょう。
また、水素水は月額1,100円で何度でも利用可能なので、お水を購入してお持ちいただくよりもお得で便利♪
オーダーメイドサプリメントサーバー完備!
シナジム神戸森友店はオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】導入店舗です!
ヘルスサーバーグランデはあなたの目的や目標、体格や生活習慣に合わせて最適なサプリメントを抽出するサービスです!
ヘルスサーバーGRANDEは、トレーニング目標や体組成情報などを入力することで自動で分析し、最大22種類の栄養素を1万を超える配合パターンから、あなただけのオーダーメイドサプリをその場で提供します。
コースは3つの中から選んで頂けます。
・代謝アップコース(1650円/月)
代謝アップで身体機能をサポートワンランク上の健康を手に入れたい方
成分:11種類のサプリ配合
ビタミンC/ビタミンB1/ヒタミンB2/ビタミンB6
ビタミンB12/ビタミンE/ビタミンD/ビタミンA
亜鉛/マクネシウム/クエン酸
適度な筋肉合成をし余分な脂肪燃焼をサポートする
・ボディメイクコース(3080円/月)
ボディメイクコース
タイエットから体づくりまで
理想の体型をいち早く手に入れたい方
成分:16種類のサプリ配合
BCAA(パリン/ロイシン/インロイシン)
グルタミン/アルキニン
十代謝アップコース11種
筋肉合成を促進&筋肉の素になる必須アミノ酸を含む
・バルクアップコース(4950円/月)
バルクアップコース
必須アミノ酸 EAA 摂取で筋肉増強を最大限に実感したい方
代謝アップに欠かせないビタミン・ミネラル群を含む
成分:22種類のサプリ配合
スレオニン/ヒスチジン/リジン/トリプトフアン
メチオニン/フェニルアラニン
+ホティメイクコース 16種
ご自分にあったコースをお選びいただけます。
スタッフまでお尋ねください
オーダーメイドの配合は医学博士と管理栄養士監修のもと、適切なサプリメント量を計算しています。
例えば運動時のパフォーマンスの向上や、ダイエット、ボディメイクの効率アップ、バルクアップまで幅広く対応!
老若男女問わずご利用いただける万能なオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】をぜひシナジム神戸森友店でお試しください♪
ヘルスサーバーグランデは、ビタミン・ミネラルはダイエットやボディメイク、筋力アップにも効果的ですので、ぜひ一度ご利用ください♪
シナジムYouTube
シナジムでは、YouTubeに動画を投稿しております。
YouTubeのチャンネル名は「シナジムユーチュー部」と申します。
以下にシナジムYouTubeのご紹介を致します。
【対決】プロトレーナーなら目隠ししてても、ベンチプレスの重量当てられるはず!?
【対決】プロのパーソナルトレーナーなら目隠ししてても、スクワットの重量当てられるはず⁉
最後に明石市で24時間ジムをお探しならシナジム神戸森友店へぜひお越しください!!
シナジム神戸森友店は初めてのジム利用や、充実したトレーニングスペースでトレーニングをしたい方まで、幅広くご満足いただけるフィットネスジムとなっております!
神戸森友店植野のアスリート向けのパーソナルトレーニング:【報徳学園】ラグビー選手のトレーニング
トレーニング解説動画:ダンベルプレスのやり方
シナジム神戸森友店
〒651-2132 兵庫県神戸市西区森友2-11
TEL 078-924-2322
MAIL moritomo@syner-gym.jp
HP https://kobemoritomo.synergym.jp/
西明石駅、明石駅から車で10分の好立地!
心よりお世話になります。まだ当ジムへのご入会がお済みでない皆様へ、暖かいご挨拶をお届けいたします。
私たちはあなたのご来店を心よりお待ちしています。当ジムは単なるトレーニングの場ではありません。ここは一つの大きな家族であり、皆様が健康的で楽しいライフスタイルを築くお手伝いをさせていただく場所なのです。
ジム内では、フレンドリーで温かいスタッフが皆様を笑顔でお迎えし、トレーニングに必要なサポートを提供します。清潔で心地よい環境で、日常の喧騒から解放され、自分の時間を大切にできることでしょう。
当ジムでは、ただトレーニングするだけでなく、新しい友達や仲間と出会い、共に成長し合えるコミュニティを大切にしています。ジム内外で開催されるイベントやアクティビティにぜひご参加いただき、新たな体験と素敵な出会いを楽しんでください。
ご不明点や疑問がありましたら、どうぞお気軽にお知らせください。あなたのご入会を心よりお待ちしております。一緒に健康な未来を築きましょう。
ありがとうございました。
シナジム神戸森友店より
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