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SYNER GYM NEWS/BLOG お知らせ / ブログ

2024.07.07

1年間ジムを続けれる人はたったの3人!!負けたらダメです!私が続けれる秘訣を教えます!


忙しいあなたでもジムは続けられる!情熱的な1年間のトレーニング計画

こんにちは、皆さん!仕事が忙しい中でも、自分の健康と体力を高めたいと思っている方に向けて、今日はジムを続けるための秘訣と、筋トレがもたらす素晴らしい効果についてお話しします。

忙しい毎日でもジムを続けるための3つの特徴

1:目標設定と計画性を持とう! 忙しいあなたにこそ、目標を明確にして計画を立てることが大切です。「今年こそ、健康的な体を手に入れる!」という強い意志を持って、週に何回ジムに通うのか、どの時間帯がベストなのかを決めましょう。具体的な計画があれば、実行しやすくなります!

2:柔軟性と創造性を発揮しよう! 突然の仕事の変更や予期せぬスケジュールの乱れにも負けない、柔軟な対応力を持ちましょう。ランチタイムにサクッとジムに行ったり、早朝や夜遅くの時間を利用したり、創造的に時間を捻出することがポイントです。どんな状況でもジムに行く方法を見つける情熱を持ってください!

3:持続可能なモチベーションを持とう! 自分が楽しめるエクササイズを見つけて、トレーニングを楽しむことが大切です。定期的に成果を確認し、小さな達成感を積み重ねることで、モチベーションを維持しましょう。「今日もやったぞ!」という喜びが次のトレーニングへの原動力になります。

筋トレがもたらす素晴らしい3つの効果

1:身体の変化を楽しもう! 筋トレを続けることで、身体が引き締まり、筋肉が増え、体力が向上していくのを実感できます。この変化を楽しむことで、自信がつき、ますますトレーニングが楽しくなります!

2:ストレスを吹き飛ばそう! 筋トレはストレス解消に抜群の効果があります。忙しい日々の中でトレーニングすることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、心身ともにリフレッシュできます。「筋トレでストレス発散!」を合言葉に頑張りましょう。

3:日常生活が劇的に改善! 筋力が増すことで、日常生活が驚くほど楽になります。買い物袋が軽く感じたり、階段の上り下りが楽になったり、仕事や家事も効率的にこなせるようになります。この実感がさらにトレーニングを続ける原動力になるでしょう。

忙しい毎日でも、情熱を持ってジム通いを続ければ、必ずや素晴らしい成果が得られます。自分の健康と体力を高めるために、一緒に頑張りましょう!あなたの情熱が未来の健康な体を作り出します!

1年間ジムを続けて、3人のひとりになろう!!

24時間フィットネスジムSynerGymとは?

24時間フィットネスジムSynerGymは株式会社SynerGymが運営する24時間フィットネスジムです!

関西に10店舗を展開しており、今後も関西で拡大予定です♪

全店舗の一覧は下記をご覧ください▼

24時間いつでも、何度でも利用できる24時間フィットネスジムの特徴はそのままに、全店舗パーソナルトレーナー常駐でパーソナルトレーニングを利用できるサービスや、初心者向けの全5回無料で利用できるマシンガイダンス、水素水サーバーやオーダーメイドサプリメントサーバーなど、従来の24時間フィットネスジムには無かった、画期的なサービスを多数取り揃えております!

ジムが初めてで不安な方も安心♪

スタッフがあなたの目的や目標のために全力でサポートさせて頂きます!

もちろんジム上級者の方も喜んでいただける設備を多数ご用意しております!

黄色の看板が目印!

24時間フィットネスジムSynerGymをよろしくお願い致します♪


◇シナジム神戸森友店の特徴

シナジム神戸森友店は175号線(イナゴ)沿いミニストップ並びの大きな黄色い建物が目印!

西明石、明石、玉津、伊川谷地域と多方面から、アクセス可能!

トレーニング初心者が通いやすいアットホームな雰囲気で、ジムデビューに最適!

24時間ジムの中でも、トップクラスのサービス充実度を誇ります!

ジムが初めての方も、ジムが大好きな方も!

男性・女性・年代問わず!

全ての会員様にご満足いただける施設を目指しております♪


月額7.700円で24時間いつでも利用可能!

シナジム神戸森友店は月額7.700円で24時間いつでも、何度でも利用可能です♪

早朝~深夜まで、あなたの希望の時間帯にご利用いただけます!

例えばお仕事前の軽い運動や、お仕事終わりにしっかりと運動など・・・

あなたの生活リズムに合わせた時間でご利用いただけるのが、24時間フィットネスジムの一番の特徴です!


セキュリティ完備で24時間安心!

シナジム神戸森友店はスタッフ不在時間も、ALSOKシステム導入で24時間安心してご利用いただけます!

各所に監視カメラや警備ボタンも完備しておりますので、女性でも安心です♪

また、シナジム神戸森友店はマナー№1フィットネスジムを目指しております!

スタッフの不在時間でも皆さまマナーを守ってご利用いただいていますので、24時間いつでも利用しやすい施設となっております♪

24時間フィットネスジムはマナーが良くない・・・そんなイメージを払拭するためにシナジム神戸森友店は日々マナーの啓発を行っております!


アクティブシニア会員制度アリ!

月額4,400円でお得にフィットネス!

65歳以上の方を対象に、アクティブシニア会員をご用意しております!

アクティブシニア会員は利用時間に制限がございますが、月額4,400円とお得にフィットネスジムに通うことが出来ます!

シナジム神戸森友店はトレーニングマシンや有酸素マシンも充実しておりますので、健康維持の為の運動や、身体機能、心肺機能の改善など多岐にわたって利用可能です!

トレーニングマシンの使い方がわからない方向けに、スタッフのサポートも行っております!

まずは気軽にフィットネスを始めてみませんか?

※アクティブシニア利用可能時間 10:00~17:00まで(最終入館可能時間16:00)

受付休業日は利用不可(木曜日受付休業)


新型コロナ感染予防対策実施店!

シナジム神戸森友店は感染予防対策を徹底しております!

ご利用時は以下の事についてお守りいただいております。

・3/13よりマスク着用は個人の判断となりました

・利用後のアルコール消毒

各所にアルコールとペーパータオルをご用意しております。マシンやダンベル等をご利用の後は、必ずふき取りをお願い致します。


初心者向けのマシンガイダンスが無料で受講可能!

初めてのジムでトレーニングマシンをどのように使っていいかわからない・・・

そんな方にオススメなのが、シナジム神戸森友店で実施している【初心者ガイダンス】サービスです。

当店のスタッフがトレーニングマシンの使い方や、トレーニングの簡単な流れを全5回無料でご案内させて頂きます♪

従来の24時間フィットネスジムでは入会後のアフターフォローが難しいケースが多く、初めてジムに入会される方には少しハードルが高いのが難点でした・・・

シナジム神戸森友店は従来の24時間フィットネスジムの弱点を克服するために【初心者ガイダンス】を積極的に行っております!

【初心者ガイダンス】希望の方は受付、お電話、WEBからもご予約いただけます。

トレーニングマシンを正しく使用して、効率よくトレーニングを行いましょう♪

また、目的に合わせたトレーニングメニューの一覧もご用意しております!

初心者ガイダンスを続けた人のコメント:「5回無料の初心者ガイダンスを受け、マシンの正しい使い方を教えて頂きました。
スタッフの方々は、気さくで話しやすく、女性でも通いやすいジムだと思います。」とても嬉しいコメントありがとうございます!


プロのパーソナルトレーナー常駐!

パーソナルトレーニング利用可能!

シナジム神戸森友店はプロのパーソナルトレーナーが常駐しております

日々【初心者ガイダンス】を実施するスタッフに研修を行ったり、お客様のお悩みを伺い簡単なアドバイスを行っております♪

短期間で何としてでも痩せたい!!

初めてのトレーニングジムで何をしていいかわからない・・・

より効果的なトレーニングを行いたい!

トレーニングをしたいけど痛む箇所がある・・・

などのお悩みがある方はパーソナルトレーニングがオススメです!

プロのパーソナルトレーナーがあなたの目的や目標に合わせた最適な食事、トレーニングプランを提案、指導いたします♪

無料カウンセリング実施中!!

有料体験も実施しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

ご予約希望の方は下記URLからご予約ください♪

https://yoyaku2.syner-gym.jp/reserve/category/7


シナジム神戸森友店担当パーソナルトレーナー▼

アドバンストレーナー

シナジム神戸森友店店長 植野 大志

褒めて伸ばすトレーナー!クライアント様の長所を見つけて、褒めて伸ばします。

トレーニングはしんどいですが、楽しく頑張りましょう(≧▽≦)


充実のトレーニング設備!

シナジム神戸森友店は、充実のトレーニング設備でお待ちしております!

・有酸素マシン 12台

ウォーキングマシン、バイク、クロストレーナー、エアバイクなど多種にわたる有酸素マシンを取り揃えております♪

目的に合わせた最適な有酸素運動が、いつでも利用可能!

有酸素マシンにはテレビモニターが付属しておりますので、テレビも見ながらゆっくりと有酸素運動を行う事も可能です♪

・トレーニングマシン 30台

トレーニングマシンは全身トレーニングが出来るように多種多様なマシンを取り揃えております!

ピンを差し替えるだけで手軽に重さを変えることが出来るウエイトスタックマシンや、プレートを付けることで重さを変えることが出来るプレートローディングマシンなど、ジムが初めての方から上級者の方まで、幅広くご利用いただけるラインナップを取り揃えました♪

トレーニングマシンについては今後もまだまだ拡張予定!

ご希望のマシン等がございましたら是非スタッフまでリクエストお願い致します!

・充実のフリーウェイトエリア

フリーウェイトエリアにはベンチプレス専用ラック、パワーラック2台、スミスマシン1台、トレーニングベンチ3台、ダンベル1㎏~50㎏を取り揃えております!

特にベンチプレス専用ラックが設置しているので、パワーラックでベンチプレスをするよりもストレス無く鍛えれます!

またプレートローディングマシンも多数設置しておりますので、フィットネスジムハードユーザーの方にも必ずご満足いただけます!!

広々とした駐車場で遠方からのご来店も安心!

フィットネスジムに通うときに駐車場でお困りになられた事はありませんか?

駐車台数が少なくて、有料駐車場を使うことになってしまった・・・など

シナジム神戸森友店は無料駐車場で、20台は駐車することが出来ますので、広々としており駐車場に困ることはありません!

遠方からのご来店でも安心して車でお越しいただけます!


高性能体組成計が無料で利用可能!

TANITAの高性能体組成計が、なんと無料でご利用いただけます!

スタッフ受付時間内であれば測定データを印刷してお渡しさせていただいております。

スタッフ不在時間でも測定はいつでも可能ですので、有効にご活用ください!

高性能体組成計では体重、体脂肪率はもちろん、筋肉量や左右のバランスなど細かいデータまで確認することが出来ます。

体組成計のデータを基に、効率よくフィットネス♪

また、高性能の血圧計も設置!

高血圧の改善にも運動は必須と言われます。

シナジム神戸森友店なら血圧、体組成計もすべて無料で利用可能!


冷水器、水素水サーバー完備!

トレーニング中に必須なのが水分補給!

シナジム神戸森友店では無料でご利用いただける冷水器と、月額1,100円で利用し放題の水素水サーバーを完備!

水分は身体の60%以上を占めており、体中の水分が2%以上低下すると、著しく運動パフォーマンスが低下すると言われています。

水分を正しく摂取することで、運動パフォーマンスや代謝高めることが出来ます!

特に水素水サーバーは不純物を取り除いた浄水ですので、身体への吸収率も高く、運動時の水分補給として最適です♪

運動&水素水で免疫力UP!
水素水とは?
三羽信比古
Nobuhiko MIWA, Ph.D.
県立広島大学
名誉教授・薬学博士
運動に伴う体内の「活性酸素」を消去するために
水素を分子の状態で豊富に含んでいる水を水素水といいます。GAURA社のサーバーで生成した水素水の酸化還元電
位は、およそ-350mV(ミリボルト)~450mV程になります。運動によって体内のORPはプラスに傾く(サビやすい)ので、そのサビを防ぐために運動中と前後の水素水補給は大変オススメです。体内のサビは放置し蓄積すると、各種疾患に繋がりやすくなります。こまめに水素水を補給しましょう。

また、水素水は月額1,100円で何度でも利用可能なので、お水を購入してお持ちいただくよりもお得で便利♪


オーダーメイドサプリメントサーバー完備!

シナジム神戸森友店はオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】導入店舗です!

ヘルスサーバーグランデはあなたの目的や目標、体格や生活習慣に合わせて最適なサプリメントを抽出するサービスです!

ヘルスサーバーGRANDEは、トレーニング目標や体組成情報などを入力することで自動で分析し、最大22種類の栄養素を1万を超える配合パターンから、あなただけのオーダーメイドサプリをその場で提供します。

コースは3つの中から選んで頂けます。

・代謝アップコース(1650円/月)

代謝アップで身体機能をサポートワンランク上の健康を手に入れたい方

成分:11種類のサプリ配合
ビタミンC/ビタミンB1/ヒタミンB2/ビタミンB6
ビタミンB12/ビタミンE/ビタミンD/ビタミンA
亜鉛/マクネシウム/クエン酸
適度な筋肉合成をし余分な脂肪燃焼をサポートする

・ボディメイクコース(3080円/月)

ボディメイクコース
タイエットから体づくりまで
理想の体型をいち早く手に入れたい方

成分:16種類のサプリ配合
BCAA(パリン/ロイシン/インロイシン)
グルタミン/アルキニン
十代謝アップコース11種
筋肉合成を促進&筋肉の素になる必須アミノ酸を含む

・バルクアップコース(4950円/月)

バルクアップコース
必須アミノ酸 EAA 摂取で筋肉増強を最大限に実感したい方
代謝アップに欠かせないビタミン・ミネラル群を含む

成分:22種類のサプリ配合
スレオニン/ヒスチジン/リジン/トリプトフアン
メチオニン/フェニルアラニン
+ホティメイクコース 16種

ご自分にあったコースをお選びいただけます。
スタッフまでお尋ねください

オーダーメイドの配合は医学博士と管理栄養士監修のもと、適切なサプリメント量を計算しています。

例えば運動時のパフォーマンスの向上や、ダイエット、ボディメイクの効率アップ、バルクアップまで幅広く対応!

老若男女問わずご利用いただける万能なオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】をぜひシナジム神戸森友店でお試しください♪

ヘルスサーバーグランデは、ビタミン・ミネラルはダイエットやボディメイク、筋力アップにも効果的ですので、ぜひ一度ご利用ください♪

シナジムYouTube

シナジムでは、YouTubeに動画を投稿しております。

YouTubeのチャンネル名は「シナジムユーチュー部」と申します。

以下にシナジムYouTubeのご紹介を致します。

【対決】プロトレーナーなら目隠ししてても、ベンチプレスの重量当てられるはず!?


【対決】プロのパーソナルトレーナーなら目隠ししてても、スクワットの重量当てられるはず⁉

ジムで絶対に嫌われるマナー違反【筋トレ】

最後に明石市で24時間ジムをお探しならシナジム神戸森友店へぜひお越しください!!

シナジム神戸森友店は初めてのジム利用や、充実したトレーニングスペースでトレーニングをしたい方まで、幅広くご満足いただけるフィットネスジムとなっております!

神戸森友店植野のアスリート向けのパーソナルトレーニング:【報徳学園】ラグビー選手のトレーニング

イベントにも参加:ロハスパークin明石
【無意味なトレーニング3選】すぐやめて!!

トレーニング解説動画:ダンベルプレスのやり方

シナジム神戸森友店

〒651-2132 兵庫県神戸市西区森友2-11

TEL  078-924-2322

MAIL moritomo@syner-gym.jp

HP  https://kobemoritomo.synergym.jp/

西明石駅、明石駅から車で10分の好立地!

心よりお世話になります。まだ当ジムへのご入会がお済みでない皆様へ、暖かいご挨拶をお届けいたします。

私たちはあなたのご来店を心よりお待ちしています。当ジムは単なるトレーニングの場ではありません。ここは一つの大きな家族であり、皆様が健康的で楽しいライフスタイルを築くお手伝いをさせていただく場所なのです。

ジム内では、フレンドリーで温かいスタッフが皆様を笑顔でお迎えし、トレーニングに必要なサポートを提供します。清潔で心地よい環境で、日常の喧騒から解放され、自分の時間を大切にできることでしょう。

当ジムでは、ただトレーニングするだけでなく、新しい友達や仲間と出会い、共に成長し合えるコミュニティを大切にしています。ジム内外で開催されるイベントやアクティビティにぜひご参加いただき、新たな体験と素敵な出会いを楽しんでください。

ご不明点や疑問がありましたら、どうぞお気軽にお知らせください。あなたのご入会を心よりお待ちしております。一緒に健康な未来を築きましょう。

ありがとうございました。

シナジム神戸森友店より

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