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SYNER GYM NEWS/BLOG お知らせ / ブログ

2025.10.14

誘惑が倚い食欲の秋 どう乗り切る神戞垂西区・明石のゞムが教えるバランス習慣

目次

🍁食欲の秋。誘惑が倚い。【STAFFちずのちょっず適圓ブログ】

こんにちはSTAFFちずです。
秋になるずなんだかお腹がすく そんなこずないですか
そう、「食欲の秋」っおや぀です。
スヌパヌ行っおも、コンビニ行っおも、秋限定スむヌツやら焌き芋やら、誘惑だらけ。
もう、「秋っおなんでこんなにおいしいもの倚いの」っお思うレベルです。笑

私も毎幎この季節になるず、食べ物の誘惑ず戊っおたす。
でもね、最近は“戊う”ずいうより、“うたく付き合う”ようにしおたす。
だっお、秋の味芚を楜しむこずも季節の楜しみのひず぀ですもんね

🍠食欲の秋に倪りやすい理由

たず、なぜ秋は倪りやすいのか。
これは「気枩が䞋がっお基瀎代謝が䞊がる」ず蚀われる䞀方で、実は「食欲が増す」季節でもありたす。
倏の暑さで食欲が萜ちおた分、秋になるずリバりンド気味に食欲が戻るんですよね。
さらに、“実りの季節”で糖質・脂質たっぷりの食べ物が倚い

䟋えば 
・栗ごはん
・さ぀たいもスむヌツ
・新米
・お月芋団子
・秋限定スむヌツモンブラン、パンプキン○○

 そりゃあ、食べたくもなりたすよね。笑

🏋‍♀運動で“調敎”するのがコツ

ここで倧事なのが、「我慢」より「調敎」です。
秋の味芚を楜しみながら、運動でうたくバランスを取る。
これが、食欲の秋を乗り越える秘蚣

䟋えば、
・甘いものを食べた日は有酞玠運動を少し長めに
・倜に倖食した日は、翌朝のりォヌキングをプラス
・筋トレで代謝を萜ずさないように意識する

こうやっお“匕き算”より“足し算”でコントロヌルしおいくのがポむントです。

私も最近は、食べすぎた翌日こそ動くようにしおたす。
トレヌニング埌のスッキリ感っお、「あ〜やっぱり動いおよかった」っお思えるんですよね。
䜓も軜くなるし、気持ちたで前向きになる✚

🍂食べるこずも、運動するこずも“自分を倧切にする時間”

神戞垂西区や明石゚リアでも、秋はりォヌキングやサむクリングにぎったりな季節。
公園の朚々も色づいお、気持ちいい颚が吹く䞭での運動は最高です。
SynerGym神戞森友店でも、最近は「食欲の秋だからこそ動こう」っお方が増えおきおたす。

「最近食べすぎおるな〜」ず思ったら、
ちょっず䜓を動かしおあげるだけで気分もリセットできたす。
逆に、無理に我慢ばかりするずストレスが溜たっお、結果的にドカ食いしちゃうなんおこずも。

だから私は、“食べるこず悪”じゃなくお、
“おいしく食べお、楜しく動く”をモットヌにしおたす。

💬最埌にちょっず真面目な話

フィットネスっお、「ダむ゚ットのため」ずか「筋肉を぀けるため」だけじゃなくお、
“自分の心ず䜓を敎えるため”の時間でもあるず思うんです。
おいしいものを食べお幞せになるこずも、立掟な「健康の䞀郚」。
でも、そのあず少しでも動いおあげるこずで、心も䜓もバランスが取れる。

食べたい時に食べお、動きたい時に動く。
そのリズムを自分の䞭で䜜っおいけるず、
「食欲の秋」も怖くなくなりたす🍁

今幎も誘惑いっぱいの秋。
぀い぀い食べすぎちゃっおも倧䞈倫
その分、動けばいいだけです😊

さあ、今日も“ちょっずだけ動く”を積み重ねおいきたしょう✚
食欲の秋、思いっきり楜しんでいきたしょうね

🏋‍♀ 明石・西明石・玉接・䌊川谷゚リアで、初心者でも安心しお通える24時間ゞムをお探しの方は、ぜひシナゞム神戞森友店ぞ

📲 ご予玄はこちらの専甚フォヌムをクリックたたは、LINEからどうぞ

📱シナゞム神戞森友店、SNSもやっおたす♪

シナゞム神戞森友店では、InstagramやLINE公匏アカりントでゞムの雰囲気や最新情報を発信䞭
キャンペヌンやトレヌナヌ玹介、スタッフの぀ぶやき、マシン玹介など、ゞム通いがもっず楜しくなる内容を日々曎新しおいたす✚

「どんな人が働いおるの」「実際どんな雰囲気」
そんな疑問がある方も、たずはSNSをのぞいおみおくださいね♪

⇓クリック!(^^)!♪⇓

ぜひフォロヌ・远加しお、シナゞムの日垞をのぞいおみおください
あなたのフィットネスラむフをもっず身近に、もっず楜しく。

SynerGymシナゞムっおどんなゞム

24時間フィットネスゞム「SynerGymシナゞム」は、株匏䌚瀟SynerGymが運営する関西発の地域密着型フィットネスゞムです。

珟圚、関西゚リアに10店舗を展開しおおり、明石・西明石・玉接・䌊川谷゚リアからもアクセスしやすい店舗もございたす。今埌もさらに関西圏を䞭心に出店を予定しおいたす。

SynerGymの特城は「24時間い぀でも通える」だけじゃありたせん
以䞋のような充実したサポヌトずサヌビスがそろっおいたす👇

  • パヌ゜ナルトレヌナヌが党店舗に垞駐
    　→プロのトレヌナヌによるマンツヌマン指導がい぀でも受けられたす
  • 初心者でも安心党5回のマシンガむダンスが無料
    　→初めおの方でも䜿い方から䞁寧にレクチャヌ
  • 氎玠氎サヌバヌオヌダヌメむドサプリメントサヌバヌを完備
    　→トレヌニング効果を最倧化する栄逊サポヌトも充実

埓来の24時間ゞムにはなかった「手厚いサポヌト」ず「高機胜なサヌビス」が、SynerGymにはありたす。

関西で通える24時間ゞムを探しおいる方、明石・西明石・玉接・䌊川谷゚リアで初心者OKのフィットネスゞムをお探しの方に、SynerGymは特におすすめです

「ゞムに通うのが初めおで䞍安 」ずいう方もご安心ください
SynerGymシナゞムでは、あなたの目的や目暙に合わせお、スタッフが党力でサポヌトいたしたす。

もちろん、トレヌニング䞊玚者の方にもご満足いただける本栌的なマシン蚭備やパヌ゜ナル指導環境も充実。初心者からベテランたで、幅広い局の方に遞ばれおいたす

目印は、175号線からもよく芋える黄色の看板

24時間365日䜿えるフィットネスゞム「SynerGymシナゞム」で、あなたの理想のカラダづくりを始めおみたせんか
皆さたのご来通を心よりお埅ちしおおりたす♪

月額7,700円で24時間い぀でも通える

シナゞム神戞森友店は、月額7,700円で24時間365日い぀でも通えるフィットネスゞムです。
早朝・日䞭・深倜たで、あなたのラむフスタむルに合わせお自由にトレヌニング可胜

たずえば、

  • 出勀前に軜く汗を流したい方
  • 仕事終わりにしっかり筋トレしたい方
  • 混雑を避けお自分のペヌスで通いたい方

そんなあなたにぎったりなのが、24時間ゞムずいう遞択肢。

「時間に瞛られず、自分のペヌスで運動を続けたい」そんな方に遞ばれおいたす。
明石・西明石・玉接・䌊川谷゚リアで通いやすい24時間ゞムをお探しなら、ぜひシナゞム神戞森友店ぞ

セキュリティ完備で24時間安心

シナゞム神戞森友店では、ALSOKアル゜ックによるセキュリティシステムを導入。
スタッフ䞍圚の時間垯でも、24時間安心しおゞムをご利甚いただける環境を敎えおいたす。

通内には、

  • 監芖カメラの蚭眮
  • 緊急甚の譊備通報ボタンの完備

など、女性や深倜利甚の方にも配慮した安党察策を培底しおいたす。

たた圓店は、「マナヌNo.1フィットネスゞム」を目指しお日々取り組み䞭
スタッフ䞍圚時間でも䌚員様同士が気持ちよく利甚できるよう、枅朔で敎ったゞム環境ず利甚マナヌの啓発掻動を続けおいたす。

「24時間ゞムマナヌが悪い・䞍安」
そんなむメヌゞを払拭するために、シナゞム神戞森友店では安心・安党・快適なゞム環境づくりを䜕より倧切にしおいたす。

アクティブシニア䌚員制床アリ

月額4,400円でお埗にフィットネス

65歳以䞊の方を察象に、アクティブシニア䌚員をご甚意しおおりたす

アクティブシニア䌚員は利甚時間に制限がございたすが、月額4,400円ずお埗にフィットネスゞムに通うこずが出来たす

シナゞム神戞森友店はトレヌニングマシンや有酞玠マシンも充実しおおりたすので、健康維持の為の運動や、身䜓機胜、心肺機胜の改善など倚岐にわたっお利甚可胜です

トレヌニングマシンの䜿い方がわからない方向けに、スタッフのサポヌトも行っおおりたす

たずは気軜にフィットネスを始めおみたせんか

※アクティブシニア利甚可胜時間　10001700たで最終入通可胜時間1600

受付䌑業日は利甚䞍可朚曜日受付䌑業

初心者向けのマシンガむダンスが無料で受講可胜

ゞム初心者でも安心マシンの䜿い方は【初心者ガむダンス】でしっかりサポヌト

「ゞムに入䌚したけど、トレヌニングマシンの䜿い方がわからない 」
そんなフィットネス初心者の方におすすめなのが、シナゞム神戞森友店の【初心者ガむダンス】サヌビスです。

圓ゞムでは、スタッフがトレヌニングマシンの正しい䜿い方や、基本的な運動の流れを党5回無料で䞁寧にレクチャヌいたしたす。
初めおゞムに通う方でも安心しおスタヌトできるよう、サポヌト䜓制をしっかり敎えおいたす。

埓来の24時間ゞムでは「入䌚埌のフォロヌがなく、結局通わなくなる 」ずいう声も少なくありたせん。
シナゞム神戞森友店では、初心者サポヌトを重芖し、ゞム通いを無理なく継続できる環境づくりを心がけおいたす。

プロのパヌ゜ナルトレヌナヌ垞駐

理想のカラダづくりをサポヌト

シナゞム神戞森友店には、経隓豊富なプロのパヌ゜ナルトレヌナヌが垞駐しおいたす。
こんなお悩みありたせんか

  • 短期間でずにかく痩せたい
  • 初めおのゞムで䜕をすれば良いかわからない 
  • 効果的なトレヌニングメニュヌを知りたい
  • ケガや痛みがあるため、無理なくトレヌニングしたい

そんな方には、パヌ゜ナルトレヌニングが特におすすめです。
ロのパヌ゜ナルトレヌナヌが、あなたの目的や目暙に合わせお最適なトレヌニングプランず食事指導を提案・指導したす。

無料カりンセリング有料䜓隓受付䞭

たずは気軜に盞談できる無料カりンセリングをご利甚ください。
さらに、実際に䜓隓できる有料トレヌニングも実斜䞭です。

🧘‍♀今幎から「ピラティス」始めたした䜓幹匷化・姿勢改善におすすめ

実は、シナゞム神戞森友店では2025幎からピラティスレッスンもスタヌトしたした
「ゞムでの筋トレはちょっずハヌドルが高い 」ずいう方や、「䜓幹を敎えたい」「姿勢をきれいにしたい」「腰痛予防をしたい」ずいったお悩みをお持ちの方に、今ずおも人気のプログラムです✚

ピラティスは、むンナヌマッスルをしっかり鍛えるこずで、代謝アップ・姿勢改善・肩こり・腰痛予防にも぀ながり、女性を䞭心に高い支持を集めおいたす。
特に今、**明石・西明石・玉接・䌊川谷゚リアで「ピラティスができるゞムを探しおいる」**ずいう方にも、シナゞム神戞森友店はぎったり

たた、圓店ではパヌ゜ナルトレヌナヌが指導するマンツヌマンのパヌ゜ナルピラティスにも察応しおいたすので、「初めおで䞍安 」ずいう方も安心しおスタヌトできたす😊

初心者の方でも倧歓迎♪
気になる方は、ぜひスタッフたでお声がけいただくか、䞋蚘からLINEたたはWEBでご予玄ください

🔍 こんな方におすすめ

  • 明石・西明石・玉接・䌊川谷゚リアで、パヌ゜ナルトレヌニングやピラティスができるゞムを探しおいる方
  • 自分に合ったオヌダヌメむドのトレヌニングプランで効率よく理想のカラダを目指したい方
  • 姿勢改善や䜓幹トレヌニングを始めお、健康的な身䜓䜜りを目指したい方
  • 筋トレは少し苊手だけど、ピラティスのような優しい運動で身䜓を動かしたい女性の方
  • 痛みのある郚䜍や䞍安があるけど、専門家の指導で安心しおトレヌニングを始めたい方

シナゞム神戞森友店では、経隓豊富なパヌ゜ナルトレヌナヌず専門のピラティスむンストラクタヌが圚籍しおおり、初心者から䞊玚者たで幅広くサポヌトいたしたす。
あなたの目的や䜓調に合わせお最適なメニュヌをご提案したすので、無理なく楜しく続けられたすよ♪

充実のトレヌニング蚭備

シナゞム神戞森友店は、充実のトレヌニング蚭備でお埅ちしおおりたす

・有酞玠マシン　12台

りォヌキングマシン、バむク、クロストレヌナヌ、゚アバむクなど倚皮にわたる有酞玠マシンを取り揃えおおりたす♪

目的に合わせた最適な有酞玠運動が、い぀でも利甚可胜

有酞玠マシンにはテレビモニタヌが付属しおおりたすので、テレビも芋ながらゆっくりず有酞玠運動を行う事も可胜です♪

・トレヌニングマシン　30台

トレヌニングマシンは党身トレヌニングが出来るように倚皮倚様なマシンを取り揃えおおりたす

ピンを差し替えるだけで手軜に重さを倉えるこずが出来るり゚むトスタックマシンや、プレヌトを付けるこずで重さを倉えるこずが出来るプレヌトロヌディングマシンなど、ゞムが初めおの方から䞊玚者の方たで、幅広くご利甚いただけるラむンナップを取り揃えたした♪

トレヌニングマシンに぀いおは今埌もただただ拡匵予定

ご垌望のマシン等がございたしたら是非スタッフたでリク゚ストお願い臎したす

・充実のフリヌりェむト゚リア

フリヌりェむト゚リアにはベンチプレス専甚ラック、パワヌラック2台、スミスマシン1台、トレヌニングベンチ3台、ダンベル1㎏50㎏を取り揃えおおりたす

特にベンチプレス専甚ラックが蚭眮しおいるので、パワヌラックでベンチプレスをするよりもストレス無く鍛えれたす

たたプレヌトロヌディングマシンも倚数蚭眮しおおりたすので、フィットネスゞムハヌドナヌザヌの方にも必ずご満足いただけたす

広々ずした駐車堎で遠方からのご来店も安心

フィットネスゞムに通うずきに駐車堎でお困りになられた事はありたせんか

駐車台数が少なくお、有料駐車堎を䜿うこずになっおしたった・・・など

シナゞム神戞森友店は無料駐車堎で、20台は駐車するこずが出来たすので、広々ずしおおり駐車堎に困るこずはありたせん

遠方からのご来店でも安心しお車でお越しいただけたす

高性胜䜓組成蚈が無料で利甚可胜

TANITAの高性胜䜓組成蚈が、なんず無料でご利甚いただけたす

スタッフ受付時間内であれば枬定デヌタを印刷しおお枡しさせおいただいおおりたす。

スタッフ䞍圚時間でも枬定はい぀でも可胜ですので、有効にご掻甚ください

高性胜䜓組成蚈では䜓重、䜓脂肪率はもちろん、筋肉量や巊右のバランスなど现かいデヌタたで確認するこずが出来たす。

䜓組成蚈のデヌタを基に、効率よくフィットネス♪

たた、高性胜の血圧蚈も蚭眮

高血圧の改善にも運動は必須ず蚀われたす。

シナゞム神戞森友店なら血圧、䜓組成蚈もすべお無料で利甚可胜

冷氎噚、氎玠氎サヌバヌ完備

トレヌニング䞭に必須なのが氎分補絊

シナゞム神戞森友店では無料でご利甚いただける冷氎噚ず、月額1,100円で利甚し攟題の氎玠氎サヌバヌを完備

氎分は身䜓の60以䞊を占めおおり、䜓䞭の氎分が2以䞊䜎䞋するず、著しく運動パフォヌマンスが䜎䞋するず蚀われおいたす。

氎分を正しく摂取するこずで、運動パフォヌマンスや代謝高めるこずが出来たす

特に氎玠氎サヌバヌは䞍玔物を取り陀いた浄氎ですので、身䜓ぞの吞収率も高く、運動時の氎分補絊ずしお最適です♪

運動氎玠氎で免疫力UP!
氎玠氎ずは
䞉矜信比叀
Nobuhiko MIWA, Ph.D.
県立広島倧孊
名誉教授・薬孊博士
運動に䌎う䜓内の「掻性酞玠」を消去するために
氎玠を分子の状態で豊富に含んでいる氎を氎玠氎ずいいたす。GAURA瀟のサヌバヌで生成した氎玠氎の酞化還元電
䜍は、およそ-350mVミリボルト450mV皋になりたす。運動によっお䜓内のORPはプラスに傟くサビやすいので、そのサビを防ぐために運動䞭ず前埌の氎玠氎補絊は倧倉オススメです。䜓内のサビは攟眮し蓄積するず、各皮疟患に繋がりやすくなりたす。こために氎玠氎を補絊したしょう。

たた、氎玠氎は月額1,100円で䜕床でも利甚可胜なので、お氎を賌入しおお持ちいただくよりもお埗で䟿利♪

オヌダヌメむドサプリメントサヌバヌ完備

シナゞム神戞森友店はオヌダヌメむドサプリメントサヌバヌ【ヘルスサヌバヌグランデ】導入店舗です

ヘルスサヌバヌグランデはあなたの目的や目暙、䜓栌や生掻習慣に合わせお最適なサプリメントを抜出するサヌビスです

ヘルスサヌバヌGRANDEは、トレヌニング目暙や䜓組成情報などを入力するこずで自動で分析し、最倧22皮類の栄逊玠を1䞇を超える配合パタヌンから、あなただけのオヌダヌメむドサプリをその堎で提䟛したす。

コヌスは3぀の䞭から遞んで頂けたす。

・代謝アップコヌス1650円/月

代謝アップで身䜓機胜をサポヌトワンランク䞊の健康を手に入れたい方

成分11皮類のサプリ配合
ビタミンC/ビタミンB1ヒタミンB2ビタミンB6
ビタミンB12/ビタミンE/ビタミンD/ビタミンA
亜鉛/マクネシりム/ク゚ン酞
適床な筋肉合成をし䜙分な脂肪燃焌をサポヌトする

・ボディメむクコヌス3080円月

ボディメむクコヌス
タむ゚ットから䜓づくりたで
理想の䜓型をいち早く手に入れたい方

成分16皮類のサプリ配合
BCAA(パリンロむシン/むンロむシン
グルタミンアルキニン
十代謝アップコヌス11çš®
筋肉合成を促進筋肉の玠になる必須アミノ酞を含む

・バルクアップコヌス4950円/月

バルクアップコヌス
必須アミノ酞 EAA 摂取で筋肉増匷を最倧限に実感したい方
代謝アップに欠かせないビタミン・ミネラル矀を含む

成分22皮類のサプリ配合
スレオニン/ヒスチゞンリゞン/トリプトフアン
メチオニン/フェニルアラニン
+ホティメむクコヌス 16çš®

ご自分にあったコヌスをお遞びいただけたす。
スタッフたでお尋ねください

オヌダヌメむドの配合は医孊博士ず管理栄逊士監修のもず、適切なサプリメント量を蚈算しおいたす。

䟋えば運動時のパフォヌマンスの向䞊や、ダむ゚ット、ボディメむクの効率アップ、バルクアップたで幅広く察応

老若男女問わずご利甚いただける䞇胜なオヌダヌメむドサプリメントサヌバヌ【ヘルスサヌバヌグランデ】をぜひシナゞム神戞森友店でお詊しください♪

ヘルスサヌバヌグランデは、ビタミン・ミネラルはダむ゚ットやボディメむク、筋力アップにも効果的ですので、ぜひ䞀床ご利甚ください♪

🏋‍♀ただご入䌚されおいない皆さたぞ

圓ペヌゞをご芧いただき、ありがずうございたす。
私たちのゞムは、神戞垂西区森友にあるアットホヌムな24時間フィットネスゞムです。
明石駅・西明石駅から車で玄10分の奜アクセス。通いやすさも抜矀です

圓ゞムは「ただ鍛える堎所」ではありたせん。
**運動初心者の方でも安心しお通える、地域密着型の“第二の居堎所”**を目指しおいたす。

通内では、笑顔ず元気があふれるスタッフが垞駐し、あなたの目的や悩みに寄り添ったサポヌトを行っおいたす。
枅朔で萜ち着いた空間の䞭で、自分のペヌスで無理なく運動を続けるこずができたす。

たた、シナゞムではただのフィットネス以䞊に、
**「仲間ず出䌚い、支え合いながら成長できる堎所」**を倧切にしおいたす。
通内むベントや地域連携のアクティビティなども随時開催䞭。ゞムを超えた“぀ながり”がここにはありたす。

💬 ご入䌚に関するご盞談はい぀でもOK

ご䞍明な点・気になるこずがありたしたら、どうぞお気軜にご盞談ください。
たずは芋孊・䜓隓からでもOKあなたのフィットネスラむフを党力でサポヌトさせおいただきたす。

📍店舗情報

シナゞム神戞森友店
〒651-2132　兵庫県神戞垂西区森友2-11
🚗 明石駅・西明石駅から車で玄10分
📞 TEL078-924-2322
📩 MAILmoritomo@syner-gym.jp
🌐 公匏HPはこちら

「これから運動を始めたい」「続けられる堎所を探しおいる」
そんなあなたにぎったりのゞムがここにありたす。
あなたのご入䌚をスタッフ䞀同、心よりお埅ちしおおりたす

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